반응형 건강 유지1 건강 유지를 위한 동기 유지하기 피트니스를 시작하는 것은 즐거운 일이지만 시간이 지남에 따라 동기를 유지하는 것은 어려울 수 있다. 바쁜 일정, 신체적 피로 또는 정체된 결과로 인해 그 과정에서 장애물에 직면하는 것은 당연하다. 그러나 지속 가능한 접근 방식을 구축하고 올바른 사고방식을 기르면 건강을 유지하기 위한 동기를 유지할 수 있다. 달성 가능한 목표 설정명확하고 현실적인 목표를 설정하는 것은 피트니스에서 동기를 유지하는데 필수적이다. 건강을 유지하는 거과 같은 모호한 목표에 집중하는 대신 한달에 3kg 감량 또는 5km 달리기와 같은 구체적인 목표가 필요하다. 목표는 노력에 목적을 부여하고 시간이 지남에 따라 진행 상황을 측정할 수 있게 해준다. 작은 목표 세우기 : 큰 목표는 어렵게 느껴질 수 있으므로 이를 더 작고 달성 가.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
